Personal training en small group training
in Purmerend

Ik geloof dat elke vrouw zich sterk, energiek en thuis in haar eigen lichaam mag voelen. Daarom help ik vrouwen hun lichaam beter te begrijpen, zodat ze leren samenwerken met hun lichaam in plaats van ertegen te vechten.

Klinkt dit als iets wat bij jou past?

Gratis intake aanvragen→

Wat ik aanbied

Personal training

Één op één training, volledig afgestemd op jou. Jouw doelen, jouw tempo, jouw lichaam. Geen standaard schema. Wel een aanpak die écht werkt.

Small group training

Train in een kleine vaste groep met maximale persoonlijke aandacht. Intensief, gezellig en voor elk niveau.

Zwangerschaps fitness

Veilig en verantwoord bewegen tijdens je zwangerschap. Afgestemd op jouw lichaam en jouw fase. Zodat je je sterk en energiek voelt gedurende de hele zwangerschap.

Na de bevalling

Herstel op jouw tempo, met begeleiding die écht rekening houdt met wat jouw lichaam heeft meegemaakt. Stap voor stap terug naar jezelf.

Over Nova Studio

Want meer resultaat vraagt niet altijd om harder werken. Je hoeft niet nóg minder te eten of nóg meer te sporten. Wanneer je begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft en het juiste plan volgt, ontstaat er ruimte voor duurzame verandering, meer energie en meer zelfvertrouwen.

Zodat je niet alleen trots bent op wat je bereikt, maar ook op wie je bent.

Vertrouw het proces. Werk met je lichaam. De rest volgt.

Gratis intake inplannen→

Wat anderen zeggen

Fijn en vertrouwd weer sporten na zwangerschap.

Na mijn zwangerschap had ik weinig motivatie om te fitnessen. Ik merkte echter dat ik me niet krachtig en zelfverzekerd genoeg voelde en besloot toch maar weer actie te ondernemen. Shirley maakt het minder vervelend om te gaan, en ze oordeelt nooit. Bovendien snapt ze precies wat iemand nodig heeft, in plaats van een streng fitness regime op te dringen kijkt ze naar de persoon en hoe je die in zijn/haar kracht zet. Daarnaast kunnen we ook altijd lachen en ben ik toch weer blij dat ik geweest ben. Het is toch gezelliger dan de sportschool! :)

Daley Jansen

Sporten is een vaste gewoonte geworden.

Ik train inmiddels al 2 jaar met Shirley en kan haar alleen maar aanraden. Hiervoor hield ik het nooit zo lang vol om twee keer per week te sporten, maar dankzij haar begeleiding is dat nu een vaste gewoonte geworden. Wat ik vooral waardeer, is haar flexibiliteit. We trainen van 07.00 tot 08.00 uur, waardoor het perfect in mijn drukke werkagenda past. Shirley is altijd positief, luistert goed naar wat je nodig hebt en geeft waardevolle adviezen, niet alleen over sporten, maar ook over een gezonde leefstijl. Ze weet je uit te dagen om je grenzen te verleggen, zonder dat het trainen zijn plezier verliest. Dankzij haar begeleiding heb ik mooie resultaten behaald die ik ook weet vast te houden. Ik krijg veel complimenten over mijn lichaam en dat geeft me niet alleen fysiek, maar ook mentaal veel zelfvertrouwen. Het sporten is echt een onderdeel van mijn leefstijl geworden. Bedankt, Shirley!

Kristina

Haar positieve energie werkt aanstekelijk.

Ik ben ontzettend blij dat ik Shirley ben tegengekomen! Ze geeft mijn personal training in haar prachtige Nova Studio in Purmerend en iedere keer ga ik weer met een voldaan gevoel naar huis. Shirley weet mij elke training opnieuw te motiveren en op te peppen. Ze geeft fijne, positieve feedback en zorgt ervoor dat ik steeds net dat beetje extra uit mezelf haal. Bij haar voel ik me vertrouwd en op mijn gemak. Haar positieve energie werkt echt aanstekelijk! Kortom: ik ben superblij met Shirley als personal trainer en kan haar van harte aanbevelen! 💪🏼❤️

Karin

Al jaren een tevreden klant.

Ik train al ongeveer 5 jaar bij Shirley. Haar studio is fijn en met de trainingstoestellen die er zijn kan ik heel goed trainen. Van licht tot zwaar gewicht trainen! Shirley let tijdens het trainen goed op je houding en uitvoering van de oefening. Ik vind dat heel belangrijk en fijn dat dit gebeurt. Ook kan ik bij Shirley terecht voor tips over voeding en hormoonissues. Ik ben al jaren een tevreden klant!

Marjon

Ik vond sporten niet leuk. Nu kom ik met plezier.

Sinds eind 2024 train ik bij Shirley van Nova Studio en ik kan eigenlijk maar één ding zeggen: zonder Shirley kan ik niet meer! Ik ben iemand die sporten van nature echt niet leuk vindt. Toch heeft Shirley het voor elkaar gekregen dat ik het steeds leuker ben gaan vinden. Dat komt vooral door haar enorm persoonlijke aanpak. Ze gaat eerst echt met je in gesprek over wat je wilt bereiken, luistert goed en kijkt naar wat bij jou past. Tegelijkertijd geeft ze je de ruimte om jezelf te blijven. Wat ik vooral waardeer, is dat Shirley je volledig in je eigen waarde laat, maar je ondertussen wél weet uit te dagen om iedere keer net dat stapje extra te zetten. Geen standaard trainingsprogramma, maar oprechte persoonlijke aandacht, betrokkenheid en begeleiding die bij jou als persoon past. Shirley, dank je wel!

Eduard Voorn

Ik weet nu hoe sterk ik kan zijn.

Dankzij Shirley ben ik van iemand met veel klachten getransformeerd in iemand die weet hoe sterk ze kan zijn. Dat heeft me zo veel zelfvertrouwen gegeven dat ik nu veel meer dingen aandurf. Ik wens iedereen een Shirley toe in haar leven!

Nienke

Na 6 jaar nog steeds elke week met plezier.

Al 6 jaar volg ik personal training bij Shirley. Tijdens en na mijn zwangerschap ben ik hiermee doorgegaan en ben ik heel fijn begeleid bij mijn herstel en het rustig opbouwen van de trainingen. Het wekelijkse sporten is voor mij echt een houvast geworden. De trainingen zijn effectief, maar tegelijkertijd is de sfeer altijd ontspannen en gezellig. En sinds de komst van de nieuwe Nova Studio is het helemaal een feestje om te gaan. Een superfijne gym, waar alles aanwezig is en je je meteen op je gemak voelt. Shirley daagt je uit om sterker te worden, maar let er ook altijd goed op dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Na 6 jaar ga ik nog steeds iedere week met plezier naar mijn training en dat zegt voor mij eigenlijk genoeg!

Jessica

Zoveel meer dan alleen een trainer.

Van trainer uit de groepslessen naar personal training bij Shirley, en daar heb ik nog geen moment spijt van gehad! Shirley is ontzettend motiverend en betrokken en helpt me heel gericht mijn doelen te behalen. Haar kennis van het vrouwelijk lichaam en haar focus op goede, doelgerichte krachttraining hebben mij enorm geholpen om sterker te worden en spiermassa op te bouwen. Ze let goed op de uitvoering en kijkt echt naar wat mijn lichaam nodig heeft om duurzaam sterker te worden. Geen eindeloze explosieve HIIT-lesjes, maar juist de focus op goede, doelgerichte krachttraining. Wat Shirley voor mij extra bijzonder maakt, is dat ze zoveel meer is dan alleen een trainer. Ze is ook een enorme mentale steun. Ze laat me stilstaan bij wat ik al heb bereikt en zegt regelmatig: “Kijk waar je vandaan komt en waar je nu staat.” Dat geeft iedere keer weer een enorme boost. Ik kom na iedere training niet alleen fysiek voldaan, maar ook mentaal opgeladen en zen naar huis. Shirley is voor mij absoluut de beste trainer die ik heb gehad, en het is iedere week weer een feestje om met haar te trainen! ❤️

Josina